户外医疗准备
户外活动是一把双刃剑，虽然景色迷人、充满快乐，但是也充满了未知的风险，意外伤害频发。你知道户外急救包都应该装些什么吗？
第一章
户外活动医疗装备的准备
急救包所携带的品项与数量，跟队伍的人数与天数有关，一天郊山行程与长线行程，其急救包的品项与数量，当然有很大的差别。因此设置急救包，必须考虑活动难易度、环境、人数等。
比如凌峰社成员们经常参与的爬山活动，当他们前往高原地区旅行时，一定不能忘了带上一些抗高原反应的药，如：高原安、红景天等。另外，还可以准备一些降低高原反应强度的药，如安眠药、止痛药、晕车药、速效感冒药、阿司匹林，以及口服葡萄糖等。
那么，哪些物品是户外急救包里必备的呢？
下面将详细分为医疗工具与药品，以及其他工具三个方面来详细介绍。
组件1. 必备医疗工具
1
乳胶手套：保护自己不受感染。
2
10C.C.针筒 ：清洗伤口，尤其是不容易清洗的伤口。
3
镊子 ：清除伤口异物。
4
各种尺寸纱布 ： 伤口包扎。
5
优碘：消毒伤口。
6
医疗胶带：伤口包扎、水泡处理。
7
手术小刀
8
打火机：消毒用。
9
绷带
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创口贴（防水）：用于外伤。
11
止血带：用于止血。
组件2、药品（以下药品需根据实际出行地点进行选择）
1
晕海宁：用于治疗晕车、晕船。
2
季得胜蛇药片： 用于治疗蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、银环蛇、五步蛇咬伤。
3
人丹：用于治疗中暑、呕吐。
4
云南白药：可以止血、活血化瘀、消炎。情况严重时，可服用保险丸。
5
红景天：用于治疗高原反应。
6
热毒清片：清热解毒，消肿散结。
7
黄连素：用于治疗腹泻。
8
安乃近：退烧药。（安乃近一般不作首选用药，仅在急性高热、病情急重，又无其他有效解热药可用的情况下用于紧急退热。）
9
达喜：用于治疗胃痛等。
10
息斯敏：抗过敏药 。
11
龙胆紫(紫药水)：加快伤口结痂，加快伤口愈合。
12
红汞(红药水)：保护伤口并具有抗菌的作用。
13
双氧水：用于受污染的黏膜或破损伤口的基本消毒。
组件3、其他品项（关键时刻可以救命的小工具）
1
轻便雨衣、大塑胶袋：失温处置。
2
一英寸6公尺扁带1条：伤患搬运。
3
工具刀
在野外配一把多功能的工具刀是绝对有必要的。它除了集成常规的小刀、起子、剪刀以外，还有锯、螺丝刀、锉刀等，甚至还带有一个放大镜!
4
求生哨
其实就是一般的哨子，不过在野外，哨子的作用可不是在球场上吹你走步，而是可以救你的命。当你遇险时，可以用哨声引来救援。
5
针线包
现代针线包的功能已经不仅是原来单纯的缝缝补补，针不但可以挑刺，更能在有些时候弯成鱼钩，改善伙食，甚至是救命。
6
铝膜
它不但可以防风防雨，也可以支起来做成一个凉棚，防止太阳直射。
在寒冷地区，可以用它裹住自己，保持体温。铝膜的最大作用是可以反光，使救援人员可以及时发现你。
7
燕尾夹
它看似极不起眼，但是它曾经被用来夹过断裂的背包带、开线的裤子、脱了底的鞋……虽然我们并不想让它发挥作用，但多备上几个，也许会有用。
8
一些瓶子
分别放上食盐、水果糖、维生素C等等。这些不起眼的食品在危急关头可能是救命的良药。
注意！！！：出队前记得多和 经验丰富的学长学姐交流以应对不同出队时可能面对的复杂情况。
第二章
户外急救措置
凌峰社出队时经常会遇到一些紧急情况，那么懂得如何及时自救以及救助队员至关重要。
所以凌峰社组织的急救培训大家一定要积极参与，并且多和经验丰富的学长学姐交流。
下面为大家介绍几种实用的户外急救措施。
1.流血：
简介
皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有潜在的生命危险。
致命情况
伤口喷出大量血液；
流血持续超过五分钟，或者多次按住伤口五分钟後都未能止血；
身体已经流失了超过二百五十毫升(约一杯)的血液。
处理方法
当流血十分严重时，让伤者躺下。
用乾净的布垫按伤口。
用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。若血液浸透了绷带，不要拆去那绷带，只须在伤口上加上另一个布垫及扎上新绷带即可。
如果是利器割伤
用乾净的清水轻轻清洗伤口，并用乾净的布或纸抹乾；
用清洁的钳子清除任何在伤口内的异物；
用清洁的棉垫按伤口数分钟去止血，亦可以用清洁的纱布、手帕或毛巾去止血；
涂上抗感染的药膏；
可以不包扎小伤口，因为这样会更快愈合；若是大伤口，则需要敷药。
2.怀疑骨折：
成因
跌倒、被外物撞倒或被重物压伤，都可令骨头折断，而处理方法最好的方法是让伤者安稳地躺下，等待医疗人员到场协助。
治疗
假如伤者严重流血，可以尝试止血。
若骨骼外露出伤口，可以厚的东西包裹伤口，减少伤口受外界感染的机会。
把骨折部位固定，例於断脚可以固定在另一只脚上，断手可以固定在胸部、坚硬的木板上等等。
若怀疑是脊骨受伤，则切勿移动伤者或让其他人移动他。若伤者在马路中间，应该指挥汽车驶开而不应移动伤者，否则可能令伤者更伤。
3.昏迷：
成因
人会因很多原因而失去知觉，包括：头部受伤 糖尿病 中毒（如一氧化碳） 癫痫症 歇斯底里 心脏病发 严重流血等。
治疗
呼唤伤者的名字及弄痛他，确定伤者是否清醒。
假如伤者有反应，情况就不算严重，可以送伤者到医院。
假如伤者没有反应，检查伤者有没有心跳及呼吸，若没有心跳的话则要施行心肺复苏法(懂急救的才可使用)。
假如伤者有心跳及呼吸，按照复原卧式让伤者躺下。
若怀疑伤者的脊骨受伤，如非必要切勿移动伤者，即使一定要移动时也要非常小心。
4.中毒：
成因
不小心吃了有问题的食物，或未经医生处方服用药物，以至一些工业意外，均会引发中毒的危机。
治疗
处理中毒者的方法因应中毒者的神智及毒药种类而有所不同，但一般而言，急救步骤可按下而行：
带中毒者到附近的医院求医，若乘车的话，尽量把中毒者按复原卧式伏下。
找人打电话通知医院将有中毒病人求医，并旧能告知中毒者服食了哪种毒药、服了多少、病徵及服毒的时间等资料。
把盛载毒药的容器或残馀的毒药一并带到医院，将有助医生找出解毒剂。
至於未把伤者送院前，可以因应伤者的情况，并用不同的方法帮助伤者。
5.对不清醒的伤者的处理方法：
不要让他服用任何东西。
不要令伤者呕吐，这可能使他再吸入自己的呕吐物。若他呕吐，就按复原卧式让伤者伏下。
对清醒伤者的处理方法：
询问伤者或查看现场，了解伤者吃了甚麽毒药。
检查伤者的嘴唇、舌头、喉咙有没有化学烧伤的痕，若有烧伤的痕的话，那代表伤者曾吃了腐蚀性的毒药。
6.重点！！崴脚：
成因
轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。
治疗
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。
正确使用热敷和冷敷
热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
注意！！！及时判断自己崴脚的轻重程度再决定是否继续坚持，严重情况务必及时就医。
第三章
活动时注意事项
1、时刻要有危险意识。
户外运动，安全永远是放在第一位的！如果是初入户外运动者，就更加必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。
2、要储备个人体能。
在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，而且有些时候户外强度比较高，就更需要体能足够好才能维持户外活动的正常进行。凌峰夜训是提高自己体能的好办法。
3、要具备基本、必要的救生和自救技能。
具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。要灵活运用手中的一切工具，将其发挥出该有的作用。所以凌峰社的培训，缺席了就显得十分可惜了哦！
4、选择安全、专业的户外装备。
户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。社团丰富的经验水平，加上有众多厉害的老人，所以这一点还是请大家放心！
5、建议新手尽量选择正规户外团体。（就是我们凌峰社啦！）
